鸡蛋哪三种人不能吃,鸡蛋什么情况下不可以吃

对于普通的工作者和学习者，每天只进行基本的活动，一天吃一个鸡蛋就足够了。但如果是重体力劳动者，经常锻炼身体的，一天吃两个或三个鸡蛋也是没问题的。而且有的人身体比较虚弱，缺少蛋白质，一天也可以多吃一点鸡蛋。

鸡蛋虽好，这三类人却不宜多吃！

鸡蛋的营养价值丰富，糖尿病人也可以吃鸡蛋补充营养，但是应该限制鸡蛋的量。与此同时，在吃鸡蛋的时候也要避免以下两个误区。

1、不吃蛋黄

鸡蛋的营养大部分都在蛋黄里，而且蛋黄是一种很好的维生素D来源。缺乏维生素D本就是现代人的通病，而较高浓度的维生素D水平与糖尿病风险降低有关。

维生素D有助于促进胰岛素产生，减少胰岛素的死亡。很多的糖尿病患者都缺乏维生素D，吃蛋黄也能适当的补充。