可以这么说，比起其他减肥药，鸡蛋是更加便宜，更安全，效果更好的减肥食物。
→ 吉米初尝鸡蛋断食，惊喜满满
对于普通人来说，鸡蛋再好吃，营养再丰富，吃一个月还是很有挑战吧，我们可以想象一下当时的场景：吉米看着一冰箱的鸡蛋，内心的滋味应该是五味杂陈吧。
当然，他也想到了这个问题，所以在鸡蛋的主场上，又额外添加了两种食物：黄油和奶酪。
一方面能补充脂肪，另一方面也弥补了只吃鸡蛋的单调，有了这两种食物的加持，鸡蛋也变得好吃了！
考虑到不能让自己太饿，不能让自己半途而废，吉米还为自己制定了10条必须遵守的规则：
1、吃全蛋——蛋白和蛋黄，作为蛋白质和脂肪的主要来源。
2、每吃一个鸡蛋，就喝1汤匙（15g）黄油或其他健康油脂。
3、在起床后30分钟内，吃掉一个全蛋。
4、每三到五个小时吃一顿鸡蛋餐，不超过5个小时。
5、即使不饿，也吃一个鸡蛋。
6、每吃一个鸡蛋，可以再吃1盎司（28g）的全脂奶酪。
7、每天至少吃6个鸡蛋。
8、最好是草饲鸡蛋，富含Omega-3脂肪酸和维生素D。
9、睡前三个小时停止进食。
10、可以每天喝三罐无糖汽水，但目标是喝一罐或更少。
一个好的计划，就是成功的一半，功夫不负有心人，在他“鸡蛋断食”的第七天，体重就掉了14.2磅。
还有一个惊喜等着他，他开始对无糖可乐不感兴趣了，实际上，当第八天结束的时候，他拿起一杯无糖可乐，“这是我平常喝的那款吗？也就那样嘛！”反而，鸡蛋餐对他还有无穷的吸引力：
