等结束后，慢慢进食其他食物，这样你就可以观察，身体对某些食物的反应。
最后，谈谈我自己的看法吧，我觉得鸡蛋断食有一定的优势，营养比较丰富，也能吃到比较满足。
进行鸡蛋断食的时候，你可能会感觉到很简单，方便，不需要准备太多其他事物。
简简单单的饮食，就能让自己感觉良好、营养充足、精力充沛。
生活简单了，食欲下降了，你会轻松很多，也会把有限的精力投入到更有意义的事情上。
如果你对鸡蛋不过敏，正好在平台期，我觉得可以尝试一下。
关键的瘦龙说
断食分为完全禁食和限制性禁食两种。
鸡蛋断食法，是一种限制性禁食法，属于短期的快速减肥法，切记不要时间太长，就算你意志力强，也有营养不良的风险，还有便秘等烦恼。
断食已经有几千年的历史了，短时间的断食是相对安全可靠的，比如间歇性断食。
一开始不要用力过猛，给自己的身体一个缓冲的时间，比如说先从16:8断食开始，慢慢适应，在慢慢延长时间。
有些人可能会担心鸡蛋断食后，会出现体重反弹，我觉得很正常。
如果你断食后，吃高碳水，必然反弹，因为伴随着胰岛素升高，会储存大量水分。
如果你能坚持低碳，我觉得反弹的风险不大。
鸡蛋断食结束后，可以吃一些肉、牛油果，蔬菜，不要着急摄入碳水化合物。
我建议，所有断食的朋友，不要把断食当做一个快速减肥的方法，断食期间，是一个非常好的解读饥饿，自我沟通的机会。
适应断食后，你会慢慢发现，我们真的不需要那么多食物，我们不吃的时候，精神状态可能更好。
最后，不建议太瘦的人长时间断食，这个方法，更加适合有肥胖问题的人，短期使用。
（叨叨完了，是不是又说多了？）
