波比跳的正确做法图解,波比跳的正确做法儿童

④吸气挺胸，并屈肘下压，直到胸部快要贴于地面时停止。

⑤用力向上撑起身体，直至两侧手臂完全伸直，呼气，此时回到第三步的起始位置。

⑥将双脚向前跳跃回位，此时回到第二步的下蹲姿势。

脚后跟略微上抬，准备最后的跳跃动作。

⑦最后用力起身跳跃，同时将两侧手臂向上举高。

在高位：手臂、背部和腿部形成一条直线。

之后双脚落地回位，重新调整姿势，准备下一次的操作。