他说
我相信，很多人的心理像他一样，一开始看到一张食谱，多少是持有怀疑态度的，更多的人是持观望态度的。
但是就像市面上多不靠谱的减肥产品，瘦身骗术都有人买单一样，也有很多人抱着猎奇心态，和试错心态，在对待减肥。
幸运的是，上面这张黄色食谱的确属于试错成本不高，错过却会后悔的那一种。
试错成本不高，是因为，即使没减肥，但至少也不会有副作用；
错过会后悔，是因为，太多大胖子用它减肥成功。
su牧同志觉得自己不是很认真，效果都这么显著，看来这个食谱果然有点东西；
有必要认真起来了。
记录自己的身体数据能帮助你清楚直观的看到减肥期间身体的变化，无论正面负面，一览无遗。
之前有粉丝说10天内掉了7，8斤，但是体脂率却上升，这就说明方法错了，没吃对。
搞懂每一项数据，观察它们的变化，数据即反馈，能从中总结出宝贵的对你有利的经验。
Cheat day，又名欺骗日，是减肥界的信仰。
欺骗日的存在有利于打破僵局。每7-10天中，抽一顿出来，大胆选择开心吃喝，当然暴饮暴食什么时候都不可取，就像Su牧同志说的一样——热量不爆表。
