篮球提高手感的动作,增加篮球手感训练

首页 > 篮球 > 作者:YD1662023-01-16 22:08:31

转身上篮

当防守人挡在你前面,利用转身上篮会是一个明智的选择。

技巧:应用转身上篮的前提是先调动了防守者的重心,往相反的方向做快速转身,完成终结!

帕克招牌转身过人上篮动作解析

篮球提高手感的动作,增加篮球手感训练(13)

反手上篮

当遇到防守者正面干扰的时候,可将球运至篮筐的另外一侧,利用篮板进行保护,进行一个反手上篮。

篮球提高手感的动作,增加篮球手感训练(14)

①注意节奏。反手上篮时,起跳前的一步要迈大一些,这样在你起跳时就有足够的空间让你完成反手上篮的动作;

②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角,即篮板和篮筐中间位置,尽量不要在篮筐的正下方;

③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时,如果稍有迟疑,就会将球暴露在对手眼前,加大了被封盖的几率。

跳步上篮

跳步上篮具有迷惑性,因为防守人很难判断你是要往左侧移动还是右侧移动,只要协调好身体,你甚至可以拔起跳投。

注:这个动作比较好的点在于,突破过程中,那一下,对球的保护以及力量的积蓄。

常见的跳步(注意起跳后的落脚)可以用单脚落地,也可以用双脚落地。

单脚落地有点像三步上篮(对控制要求比较高);

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双脚落地积蓄的力量会更强一些(较常用)

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