7.膝、腰、颈部球绕环动作：双手五指自然张开，使手指及指根充分接触球，将球分别在膝、腰、颈关节处做绕环运动，顺时针、逆时针各做10次；三个部位顺时针、逆时针连贯做8-10次，这里要注意的是，三个部位上下连贯顺序做完为一次。
8.腿部8字环绕球动作：双脚开立，略大于肩，膝盖微屈，保持背部挺直，双手五指自然张开，使手指及指根充分接触球，将球在双腿内外侧做8字环绕动作，球的高度约在膝关节处，顺时针、逆时针各做10次。
9.胯下双手交替持球动作：双脚开立，略大于肩，膝盖微屈，双手五指自然张开，将球保持在双腿中间，双手在双腿前后胯下交替转换持球，使手指及指根充分接触球，保证球的位置不变，松手的同时进行交换前后手，待球弹起后将其抓住，做20次。
10.双腿交替8字环绕球动作：双脚开立，与肩同宽，双手五指自然张开，使手指及指根充分接触球，腹部收紧，背部挺直，大腿高抬至水平位置，同时手臂配合大腿动作，将球从抬起腿的下面穿过，左右腿交替进行做8字绕球动作，保持动作的连贯性，顺时针、逆时针各做20次。
