做法：一人一个鸡蛋的量就足够，自己掌握就行。把鸡蛋煮熟后去皮，随便用勺子等碾碎；放入蜂蜜芥末酱（这是我最喜欢的吐司酱，可以用沙拉酱等替换，随便），把煮蛋和芥末酱拌匀，量就看自己的喜好调吧；吐司面包备好，涂上一层煮蛋酱，在盖上一片面包就齐活，直接吃切开吃都随便！
三、水煎包
晚上和好面团，冰箱冷藏发酵。早起取出面团、做馅后就可以直接包好完成，肉馅等用料理机辅助完成，所用时间半小时足够，有了这个水煎包，再搭配些粥、豆浆之类的汤水食物，就妥妥的了！
材料：面粉300克，酵母3克，温水170克，猪肉100克，芹菜200克，胡萝卜1根，葱花、食用油，盐，蚝油，生抽。
做法：面粉用温水融化酵母后和成团，冰箱内冷藏一夜发酵。芹菜、胡萝卜都切段，料理机把肉打成肉泥，再搅打好蔬菜。肉泥中放入葱花和调味料拌匀调味后放入蔬菜拌匀成馅、包好小包子。平底锅刷油，摆上小包子，小火煎，看到包子底部微焦就加水，水到包子的半腰高、盖好、中火加热，最后水煎干，开锅后再把水汽煎掉，撒上黑芝麻和葱花即可！
四、西红柿焖面
喜欢吃面的一定要试试做这个主食。用自己喜欢的任何的面条都可以，加上西红柿和鸡蛋搭配起来，全程10分钟就完成，好吃营养的主食，早餐吃开胃顶饱，晚餐里吃瘦身不长肉。
准备材料：西红柿，挂面，鸡蛋，葱花，生抽，蚝油，盐！（材料的多少根据用餐人数自己调节吧）
