每位产妇产后都是体力和血液消耗严重，身体极度虚弱，急需调理平衡，所以坐月子期间饮食调理（即月子餐）是至关重要的。
那究竟该怎么吃才是健康合理的呢？以下是小编整理的月子餐食谱(仅供参考)，希望对各位妈妈能有所帮助。
昊语国际集团提醒您：
产后第一周月子食谱详解
第一周以排为主
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。
注意!
产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。
不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。
辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。
第一天月子餐
剖宫产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。
仅供参考，可自选哦~
早餐07：00
1、生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；
2、煮鸡蛋 1个；香蕉 1根；红糖小米粥1碗（红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。）
3、一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥；煮鸡蛋 1个；
4、黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜；
早餐辅餐10：00
1、红豆汤(放红糖)；美妍茶。
2、麻油猪肝 栗子小米粥
3、紫菜瘦肉汤；
食谱制作生化汤的做法：
1、准备材料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒水（500毫升），先将米酒水500 毫升倒入中药，略微浸泡；
2、大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟；
3、此时约剩250-300 毫升药汁，倒入瓷碗中；
4、平均分为三次于每餐前饮用，也可当茶喝，每次小口。
