古人云:“不时不食”,意思是到了对应的季节就要吃对应季节的食物,如此才能做到身心健康。春季万物复苏,各种应季的新鲜蔬菜都可以拿来品尝,但是你别忘了,春季的气候干燥也会影响身心健康,所以除了多吃应季食材,一些可以滋润身心是食物也要多吃。
今天就为大家分享一道滋润的汤品,主要食材只有莲藕,排骨和花生3种,这其中莲藕就不必多说了,自古就是可食可药的佳品,可以润肺去燥,丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动来排除毒素,非常适合春季来食用。
花生号称是“长生果”,丰富的蛋白质,维生素E和不饱和脂肪酸,比一些蛋类和肉类中的还要丰富,含有的优质脂肪有润肺润肠胃的好处,“植物肉”的名号名不虚传,当然花生最佳的吃法就是煮和生食,只有这样温度不超过100度,营养才可以大部分被保留。
制作这道汤水很简单,三种食材一块入锅炖煮就可以,但是其中有几个小窍门要注意,一是如何保证莲藕和花生米不变色,不影响汤水的颜色?二是如何保证排骨肉质软嫩不塞牙?