今天来分享一个超好吃，却很少人知道的花椰菜扒做法！低脂低热量，这绝对是减肥期必备的美食了！
By Plantcept蔬食煮义 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 花椰菜 1个
- 植物油 少量
- # 配菜
- 面包糠 15克
- 松仁 10克
- 去核橄榄 20克
- # 香草酱汁
- 荷兰芹 25克
- 莳萝 15克
- capers酸豆 30克
- 橄榄油 2汤匙
- 柠檬 半个
- 盐 小撮
做法步骤
1、将花椰菜的绿叶切去，左右两边各切一刀，切成正反有两平面的花椰菜扒。
2、如果厚度超过6厘米的话可以分成两份。 ▼碎碎念▼ 切去的花椰菜边角也不要浪费哦，可以参考之前我写过的食谱，做成烤花菜。
