七，木耳炒花菜做法
1，花菜300克洗净掰小块，倒入烧开的沸水中焯1分钟，捞起过一遍凉水沥干备用。
2，起油锅烧热倒适量油，下葱片3克，蒜片2克，姜片1克大火炒香，倒入水发木耳20克，小米椒圈5克炒2分钟。
3，倒入花菜炒匀，蚝油2克，生抽5克，鸡精1克，适量盐调味，大火翻炒至食材变熟即可关火盛出。
结尾的话：三伏天也正值不少学生放假在家，大人小孩注重防暑降暑的同时，饮食也要讲究合理，而这7道菜清淡的同时营养充足，热天里吃着再合适不过的了，可以周一到周末每天不重样的做，喜欢的话就收好吧。
我是与食为伴，很开心和大家相遇在这里，欢迎关注，多为大家分享日常美食，也请多多指正，感谢阅读，祝各位生活愉快，我们下期见。
