俗话说，“食养是良医”。科学的食养，能够很好地帮助我们提升免疫力！
通过增加高纤维食物的摄入量，我们可以改善饮食结构，增加饱腹感，缓解便秘问题，减少腹部脂肪的积累。
以下推荐9种高纤维的蔬菜
秋葵含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，膳食纤维能够增加粪便体积，保持肠道通畅，减少毒素在体内的滞留，让你远离腹胀和消化不良的困扰。
秋葵 | 1.8g膳食纤维/100g |
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