没有豆浆机怎么做米糊,怎样制作豆浆机的米糊

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-21 14:06:12

没有豆浆机怎么做米糊,怎样制作豆浆机的米糊(1)

用好你家豆浆机,不放黄豆放花生,做出的米糊更香浓,当早餐不错

早餐就喝它,又香又滑又细腻,味道香还饱腹,特适合懒人

又到了开学季了,妈妈们的早餐又要开始忙碌了。相信有不少宝妈跟我一样现在没睡,第二天的早餐做准备吧!我的早餐不将就,关爱家人的同时,我也懂得关爱自己,希望您也做到。

没有豆浆机怎么做米糊,怎样制作豆浆机的米糊(2)

今天与大家分享的是一款米糊,同样,是我的一人食,时间来不及的话,我会把它带到单位后再喝,浓浓的,香香的,稠稠的,再配上一个鸡蛋,早餐足够了。

这个米糊,我们可以称它为紫薯花生露,共有花生,紫薯,藜麦三种主要食材组成,我还加了点冰糖,让它更加的甜润。它比豆浆要略稠一点,如果您不喜欢,可以适当减少其中一种食材的用量进行调整。

没有豆浆机怎么做米糊,怎样制作豆浆机的米糊(3)

紫薯,薯肉呈紫色至深紫色,含有丰富的花青素,它比红薯所含有糖分要略少,许多朋友喜欢在早餐或者三餐用它来代主食。它含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化吸收的氨基酸,维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁10多种天然矿物质元素,是人体抗疲劳、补血的必要元素。它还都含丰富的纤维素,可以促进排毒,改善消化道环境,预防胃肠道疾病。

花生属于坚果类,内含丰富的脂肪和蛋白质,与黄豆一样花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。具有滋养补益,有助于延年益寿的作用,所以民间又称“长生果”。每天适量食用, 延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,降低胆固醇等。

藜麦,可以增加紫薯花生露的黏稠感。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康作用。它富含高蛋白,高膳食纤维,不少健身人士用它作主食呢!有了这三者的结合,您还怕早餐没营养吗?下面把做法分享给大家:

所用食材:

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