含镁高的食物一览表图片,含镁高的食物排行榜及克数

2.起锅烧水，水开后加入食用油、食盐，倒入核桃仁焯水，水再次开后倒入芦笋和辣椒焯水至返青，倒出控水备用。

3.起锅烧油，油热倒入蒜片炒出香味，加入一勺水、少许食盐、白糖煮开后，下入焯水后的蔬菜，淋入水淀粉翻匀，大火收汁后关火，美味即成。

【红烧土豆片】

1.一个土豆去皮后切成薄片；一个青红椒都改刀切成菱形片；最后再切一点蒜片备用。

2.起锅烧水，水烧开以后倒入土豆片，先大约煮1分钟左右。把土豆片煮至7成熟时，即可倒出来控水。