三、吃润燥水果
【冰糖雪梨银耳羹】
1.一朵银耳用凉水浸泡1个小时，泡发以后去除黄色的硬根，再撕成小块；一个雪梨去除梨核切成片；再准备30克冰糖、适量的桂花酱、适量的米酒备用。
2.锅内多烧一些水，凉水放入银耳慢煮，水烧开以后倒入雪梨、冰糖和桂花，煮至水再次沸腾打去锅中的浮沫，然后转为小火炖煮1个小时左右。
3.然后倒入米酒搅匀，让酒糟的香气和银耳羹充分融合，温润滋补的银耳羹就能出锅了，一口下去全身都暖洋洋的。
【红枣蒸鸭】
1.半只嫩鸭剁成均匀小块，鸭腿不要剁开；一把红枣用清水泡上，去除表面的灰尘和杂质。
