俗话说：“光阴似箭、岁月如梭”，人一旦上了年纪以后，身体的各种机能会逐渐下降，所以要懂得保养好自己的身体，合适饮食，多吃些营养丰富、易消化的食物。上了年纪，别总吃大鱼大肉，要学会荤素搭配，多吃这5样食物，身体一年胜过一年。
燕麦是一种常见的食物，富含蛋白质，而且对于中老年人来说，比较容易消化，适当的吃些燕麦不会加重肠胃负担，又能够补充营养。
推荐做法：【燕麦片营养饼】
1.碗中打入三个鸡蛋，切点葱花、火腿片放入碗中，加入食盐2克，搅拌均匀备用。
2.准备燕麦片200克，加入纯牛奶100毫升，面粉30克，面粉主要用来增加粘性，不需要太多，搅拌至没有干面粉，再加入100毫升的清水，调成稀一些的面糊备用。
3.起锅开小火，均匀刷上植物油，油温五成热时把面糊倒入锅中，用勺子摊成薄厚均匀的圆形面饼，盖上锅盖烙2分钟。
