喜欢喝酸奶的人越来越多，酸奶是健康食品是大家公认的。但市售酸奶含糖量很高，就低脂酸奶产品而言，制造商因使用脱脂奶或低脂牛奶来代替全脂奶，常常多放糖来保持口味。所以自己做更靠谱，如果没时间自己做，买时还是要看一下的含量的，有的品种虽然没多少糖，却加了很多人工甜味剂。小心长期喝含糖量高的酸奶，对身体造成危害。
做酸奶其实一点也不难，自己做更加靠谱，营养成分、益生菌含量高，家人吃起来更健康、更卫生。自制酸奶总结了几个小窍门和大家一起分享！
*牛奶的选择
牛奶的选择，全脂牛奶、巴氏牛奶、奶粉冲泡牛奶、低脂牛奶都可以做出酸奶，但因为奶品中蛋白质的含量不同成品的口感也会有差别。全脂奶成品更稠一起，低脂奶成品会稀一些。如果想增奶中的蛋白质含量，做酸奶时可加入淡奶油提升了，口感也会更顺滑更好吃。
*酸奶菌粉的选择
不建议用市售的酸奶当引子来，原因很简单，益生菌含量低，口感酸不好吃。现在有很多品牌的酸奶菌粉都非常不错，不仅益生菌含量高，有些不加糖做出来成品也不会太酸，很好吃。菌粉的价格从十几块到四十几块不等，一般一小包菌粉可做1升奶，所以算下来价格真的不贵。
*用什么做酸奶
酸奶发酵原理很简单，保持38-45左右的温度，经过8-10小时发酵就可以了，所以酸奶机、面包机、烤箱的酸奶功能，自制发酵箱都可以做酸奶。
*关于酸奶晰出奶
刚刚做好的酸奶或放置一天的酸奶，表面可能会有乳清析出。可以正常食用，析出乳清的原因有很多：酸奶发酵完成大约需要6-8小，酸奶凝固好了虽然离开发酵场所，放入冰箱保存。如果发酵时间过长乳酸菌继续生长繁殖，会导致乳清析出。此外，发酵温度过度，发酵剂添加量太多，容器消毒不彻底，或者发酵时间过短，乳蛋白质的胶体胶体结构未充分开成，都会导致形成乳清的析出。但乳清没有任何危害，可以食用掌握好温度做酸奶就已成功大半！再者容器的消毒也非常关键。看似简单的事情也需要一点耐心才能够完成得更好！
今天分享的一款是我常用的酸奶配方，原料：全脂牛奶900克，淡奶油100克，糖40克、酸奶菌粉一包。
虽然加了糖但相比市售的酸奶还是含量低很多，当然如果你非常介意，这个配方可以直接去掉糖，另外如果你的手边没有淡奶油，可以直接用牛奶来替代，但成品口感和浓稠度会差一些。
