大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,低油低盐、清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材!
暴露身材的季节到了,想拥有好身材,不是不吃,是要会吃,吃对了,身体代谢好了,体脂率才会下降,多年的减肥经验告诉我,早餐吃好,营养素摄入全面,不仅强身健体,加快新陈代谢,还能解馋不发胖,今天和朋友们分享一道减肥期的主食,无油无糖,营养又饱腹,刮油去脂易消化,正在减肥的朋友可以试一试。
【食材明细】
黑麦粉、酵母。
【做法】
碗中加适量黑麦面粉,喜欢口感更蓬松、更细腻的可以少加点白面,白面与黑面的比例是2:1或者1:1。