二、少吃寒凉
夏季饮食讲究“吃凉不吃寒”。可以吃一些凉性的食物消暑解烦，如鸭肉、冬瓜、芹菜、苦瓜等。虽然天气热，但也要少吃冷饮、血糕和“寒性”食物。过于寒凉会加重肠胃的负担，对身体造成不适。
老话说“冬补三九，夏补三伏”。夏至过后，伏天接踵而来，饮食上要懂得忌嘴！少吃2味，多吃5菜，舒服过夏。
（第一美食编辑：开心）
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