冥想是難的，難在要堅持和克服坐著不動那種不安； 冥想也是容易的，你只需有呼吸就可以了。
冥想沒有直接給你智慧，但透過它，總有一天會領悟到一點、然後再多一點點... 舒壓解困後，領悟到人生意義。
開始前先瞭解常見的冥想謬誤：
- 冥想沒有宗教成分，無論你是什麼信仰或沒有信仰都可以冥想。
- 冥想不是要看到什麼、感覺到什麼才是做得對，不要以為要靈魂出竅才是冥想
- 冥想不是解決問題的方法，它不會直接把答案呈現在你面前，但透過它把腦袋放鬆，放開執著，思維變得清晰，方法就被自己領悟出來。
未試過的，第一次該如何開始靜坐冥想？
1. 先找一個合適的地點：
- 不需要完全安靜，但比較靜，免被分心
- 不被打擾的地方，如果在家，可以先跟家人說聲你想冥想數分鐘，甚至邀請他們一起
- 例如在家的其中一個角落、公司中的會議室、車廂中或郊遊時在樹下、草地上、沙灘上
