天气越来越冷了
瑜伽馆也陆续放假了
瑜伽老铁们也回老家了
坚持练瑜伽真的越来越难了……
但是，对于大部分的瑜伽老师
和自律的瑜伽人来说
瑜伽，依然是每天的必需品
今天，给大家分享3套超好用的晨练瑜伽序列，练完超级舒服，送给现在还在坚持瑜伽晨练的伽人们，一起来看看吧：
第1套
1、站立侧弯
- 山式站立，双手向上举过头顶
- 右手握住左手手腕，身体向右侧弯
- 保持5-8个呼吸，然后向左侧弯
- 然后换左手握住右手手腕，身体向左侧弯
- 保持5-8个呼吸，然后向右侧弯
2、骑马式
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