08
腿的练习（2）
准备位置 ：仰卧，双腿吸起贴胸，双臂放在身体两侧。
动作过程 ：双手支撑住臀部和胯部，双腿向上直伸，慢慢地把双腿向头后压下。手臂放松落在身体两侧，停三十秒。然后后背平放，双腿在头上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。
全部反复 ：两遍。
注意事项 ：动作时，双腿并拢、绷脚。
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