经常有人问，拉伸能瘦身吗？
有人告诉你：不能
但是！超模私教——肉肉告诉你：可以。
以大腿粗壮为例，如果:
1、大腿前侧紧张，在运动中优先发力，就会在行走或运动中，更容易启动这部分肌肉，形成“肌肉型”腿粗，也就是大壮腿。
2、现代人的坐式生活，容易形成腹股沟处紧张，压迫下肢循环，影响淋巴系统的正常工作，更容易堆积脂肪和多余的水分，形成脂肪腿、水肿腿。
所以想要瘦腿，我们可以在配合全身的有氧运动减脂以外，多做拉伸的动作，帮助纤体瘦身，改善身材、体态。
特别是对“懒女孩”来说，忙碌一天什么跑步、游泳、动感单车根本就不可能，狠心剁手办的健身卡最后只能沦落为洗澡卡。
回家最喜欢、最爱做的“运动”——躺着，看到沙发、床，比亲人还亲。
既然想瘦不想动，那就在床上做简单、高效的拉伸，让你睡前躺着瘦全身。
一、纤腿拉伸。
久坐一天，双腿肿胀，脂肪、水分堆积，腿围比早晨粗一圈。再加上错误的走路发力方式，大腿粗又壮，睡前躺到床上，简单四步，纤细腿围，修饰双腿线条，躺着瘦出纤长美腿。
动作一：纤腿美腿拉伸
准备：抱枕垫于臀部下方。
第一步：拉伸大腿前侧
