床上躺着拉伸腿的方法,床上拉伸腿的动作有哪些

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-07-26 23:18:05

床上躺着拉伸腿的方法,床上拉伸腿的动作有哪些(9)

屈右膝,将右腿大腿面靠近胸腹部,双手环抱,同时借助左臀发力大腿下压伸直左腿。

第二步:拉伸大腿后侧

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右手环勾右脚大脚趾,随呼气,右腿慢慢向上伸直,感受大腿后侧的伸展。

第三步:拉伸大腿内侧

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