03 | 治疗骨质疏松症不只是补钙
一定要明确这一点，补钙不是防治骨质疏松的全部，补钙只是基础治疗，患者还要根据骨质疏松的原因进行抗骨质疏松治疗，既包括饮食、生活、运动习惯的改变，也包括医药治疗。
患者要在医生指导下综合治疗，要考虑补充性激素（如雌激素）、要服用抗骨质疏松药物（如双磷酸盐类药物）、要谨慎使用药物（如糖皮质激素）、要改变不良习惯（如吸烟）、要多运动（如晒太阳、跑步）……
04 | 过量补钙，有害无益
有些人认为钙补得越多，骨骼就越强壮，尤其是患上骨质疏松后，各种钙剂一起吃，且不说骨质疏松有没有改善，钙中毒的风险倒是高得很！
你没听错，钙补多了是会中毒的！每日补钙超过2000~2500mg，或者存在肾功能损害时，就会发生不良反应。高钙血症早期可造成严重便秘、进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁等，后期还可导致意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐等，甚至还有更严重的危害，不得不防！
所以，补钙合理，一般膳食钙很难过量，怕就怕在钙剂上，在使用钙剂补钙时一定要科学，需要多少补多少，不要一味求多！
