其实像崔斯坦这种久坐一族，考虑的不应该只是美不美的问题，健康问题更值得关注。▼
练天鹅臂还有一点很让人惊喜，坚持几天后小伙们纷纷反馈说，脖子肩膀都不酸痛了！▼
做天鹅臂的时候，动作到位，能锻炼肩颈，算得上是办公室久坐一族的福音。
乔伊姐姐的手臂已经算细的了，臂围21cm。我们都劝她不用练了，她说自己不是为了练手臂，主要是想让肩颈没那么痛，以前一结束工作就特别酸，练了三天天鹅臂后居然就好了！还说要一直练下去~好样的。▼
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