一般体能训练是专项体能训练的基础，它能为专项运动素质的提高创造必要条件；专项体能训练则是为了满足提高专项运动成绩的特殊需要，并直接为创造优异的专项运动成绩服务。随着专项水平的提高，一般体能训练所提供的基础以及专项体能训练的要求也要随之改变，以适应专项水平提高后的要求。
在进行一般体能训练和专项体能训练时，应根据运动员的年龄、训练任务和运动水平区别待，并根据项目特点、训练阶段、比赛任务和个人特点，合理安排一般体能训练和专项体能训练的内容和比例。
构成体能的身体形态、身体机能、身体素质三个因素都有各自相对独立的作用，又有密切联系，彼此制约、相互影响。其中每一个因素的水平都会影响运动员体能的整体水平。在三个构成因素中，身体素质是体能的外在表现，因此在运动训练中多以发展各种运动素质作为身体训练的基本内容，而身体形态和身体机能状态是决定运动员运动素质水平的基础条件。
体能训练的基本内容是充分发展与运动员专项运动成绩密切相关的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调等身体素质，从而深刻影响和促进运动员身体形态和身体机能的改善，提高运动员的健康水平，为专项运动成绩和技术水平的不断发展奠定良好的基础。
