训练建议
每次做本文提到的3-4个动作（不包括柔韧性练习），每个动作做2-3组，每组8-12次，单侧动作6-8次/边。组间间隔2-3分钟，动作间隔3-5分钟。
柔韧性动作，每个动作做2-3组，每组45-60秒。组间间隔1-2分钟，动作间隔2-3分钟。
通过本文分析，我们知道，一直去健身房增肌，会对打篮球产生以下影响：
1.对抗性增强！
2.协调性、投篮手感变差！
为避免协调性、投篮手感变差，我们可以做增强协调性、平衡性、柔韧性等的练习，具体，请大家参考文中内容。
总结：
本文就网友的“一直去健身房增肌，会对打篮球产生什么影响？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。
以上即是本文内容，仅供参考（图片源自网络），感谢您的关注！
