棍法12个动作,十二种棍法训练方法

本篇是的续篇。

套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速、勇猛、刚劲有力，练起来混法密集，风格泼辣，节奏鲜明，呼呼生风，“故有棍打一片”的说法。

预备势：

两脚并拢，身体直立双手下垂；右手持棍，侠棍立于右臂内侧；目平视 (图10－46)。

要点：挺胸、收腹、两腿夹紧，精神饱满。

起势：

①右手将棍垂直上提；左手向内屈收抓握棍把 (图10－47)。

②上动不停。左手将棍垂直上举至右胸前；右手随之松开下落，在左手下抓握棍把；目平视 (图10－48)。