棍法12个动作,十二种棍法训练方法

要点：转身和抡劈棍要同时协调进行。

(6) 震脚前戳：

①右脚向下震踏，左脚随之收提至右脚内侧；同时棍梢下落至胸前；目平视 (图10－57)。

②上动不停。左脚向前上步，右腿蹬伸成弓步；同时上体向左拧转；左手松持棍身，右手握棍把将棍向前戳出 (右手至左肘内侧)；目视梢端 (图10－58)。

要点：震脚和前戳均要有力。

(7) 换把举棍：

①左脚内收半步；同时双手持棍向上摆举 (图10－59)。

②上动下停。右手向上、左手向下同时滑握换把 (图10－60)。