膝关节后方疼痛
1肌腱炎
疼痛原因：
股二头肌肌腱炎、腓肠肌肌腱炎、比目鱼肌肌腱炎；因为发力的不正确导致部分肌肉张力增高，反复收缩容易出现炎症。还有肌肉拉伤急性期。
解剖位置：
一般在肌肉的起止点处，腓肠肌内外侧头起点是在股骨髁，半腱肌半膜肌止点是胫骨内侧髁，股二头肌长短头止点是在腓骨头外侧面。
缓解方法：
急性期：PRICE
慢性期：牵拉小腿，俯卧勾腿
把膝盖露出床外，将小腿勾起，不要靠臀部发力代偿把小腿往起抬，下放的时候离心控制缓慢下放。
膝关节内侧疼痛
1鹅足滑囊炎
疼痛原因：
较多发生在前叉取腱术后，鹅足被取腱后力量不如以前，凭剩下的肌腱去维持发力比较容易造成紧张。也与不正确的发力导致部分肌肉张力较高，反复挤压鹅足滑囊有关。
解剖位置：
鹅足由半腱肌、缝匠肌和股薄肌三条肌肉组成，通常前叉取腱会从中取一条或两条。
缓解方法：
放松鹅足，泡沫轴滚大腿内侧
鹅足力量训练：俯卧勾腿
2半月板损伤
疼痛原因：
半月板损伤更多发生在扭转、蹬伸、挤压动作中，一般在下肢力线不正的情况下会受到磨损。
解剖位置：
每个膝关节内有两个半月板，内侧半月板和外侧半月板。半月板，附着于小腿的胫骨上端，它周围部分较厚，中央部分较薄。半月板可随着膝关节运动而有一定的移动，伸膝时半月板向前移动，屈膝时向后移动。
