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祛湿养心枕
据乾隆朝穿戴档记载,乾隆规定每年五月初一至初五要挂五毒荷包。而这香囊也有养心的效果。
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芳香养心
香囊芳香开窍,暑湿较重的时候,容易有头晕、头重如裹的症状,香囊就可以起到提神醒脑、疏通经络、活血化瘀的作用,还能芳香避秽、驱蚊虫。
但考虑到现在少有人佩戴香囊,可以用香料做成药枕,通过芳香温通来发散、化湿,使我们气血和调、经脉通畅,从而起到保护心血管的作用。
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药枕配方
药枕里主要用到的香料有冰片、苍术、菊花、香薷、藿香、艾叶等:
冰片偏寒凉,可醒脑开窍、清心除烦、镇静安神;苍术燥湿化痰;菊花清肝火、润肺;香薷清暑祛湿;藿香清暑祛湿解表,常用于胃肠型感冒;艾叶调理气血、活血通络、祛湿。
【单人养心枕】
取香薷20g、藿香20g、苍术10g、白芷10g、菊花10g、冰片10g、艾叶50g、荞麦皮2500g,倒入枕套中摇晃均匀即可。每3个月左右更换一次。
药枕可通过降低体表温度来减轻气虚,帮助静心,心主神明、血脉,从而起到护心的作用。记者在30摄氏度左右的室内,用普通枕头躺了5分钟,测得体表温度为35.2℃;用药枕睡了一个小时,测得体表温度为34.5℃,证明确有其效。
注意:药枕虽好,但香料是走窜的,不适合孕妇使用。
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养心泡脚方
中医认为一年四季都可以泡脚,春季泡脚能养肝、夏季固气养心、秋季润肺燥、冬季补肾温通。乾隆甚至总结出了“晨起三百步,晚间一盆汤(即足浴)”的养生口诀,《清宫医案》记载,慈禧也有专门的明目祛湿泡足方。
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两大穴位帮助养心
泡脚通过刺激肾经上的涌泉穴,使肾水往上走,心火不至于太亢,水火既济,有助于阴阳平衡、防病治病。涌泉穴位于足底,第二三趾间与脚后跟连线的前1/3处。
泡脚的水面至少应该没过脚背,甚至可以没过阴陵泉穴。它是脾经上的穴位,脾主运化水湿,可起到祛湿保心的作用。阴陵泉穴位于小腿胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,可用拇指沿胫骨内缘用力往上推,膝关节下骨头内下方的凹陷处就是。