早饭吃什么最好最健康,冬天如何吃早餐营养健康

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 03:57:37

1、准备一个小盆,倒入300克普通面粉,加入少许食盐,用筷子搅散,一半用开水和面,另一半用凉水和面。

搅成面絮,加入少许植物油,然后揉成光滑的面团,盖上盖子,放在一边醒面1个小时。

早饭吃什么最好最健康,冬天如何吃早餐营养健康(9)

2、准备一个小盆,放入两勺面粉,加入花椒粉、食盐各适量。

炒锅烧热,倒入少许植物油,放入葱段,炸出葱香味以后,把热油倒入小盆里面,用筷子不停地搅拌,做成油酥备用。

早饭吃什么最好最健康,冬天如何吃早餐营养健康(10)

3、案板上刷上一层植物油,取出醒好的面团,切成两半,先用手摊开,再擀成长方形的面皮,然后在上面刷上一层油酥

早饭吃什么最好最健康,冬天如何吃早餐营养健康(11)

涂抹均匀以后,切成两厘米宽的长条,再把面皮卷起来拧在一起,从两端分别卷起来,用手按压成圆饼,再用擀面杖擀薄备用。

早饭吃什么最好最健康,冬天如何吃早餐营养健康(12)

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