早饭吃什么最好最健康,冬天如何吃早餐营养健康

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-02 03:57:37

3、小火慢煎2分钟,中间可以滴上几滴食用油,防止粘锅,然后撒上少许葱花,再煎片刻即可取出装入盘中。

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四、鲜虾蔬菜粥

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1、准备一把大米,淘洗干净后控去水分,放入碗中,再加入适量清水,放在一边浸泡10分钟。

准备几个大虾,去掉虾头,取出虾线,把虾肉切成小段,放入盆中,加食盐、胡椒粉、料酒各适量,加入少许玉米淀粉抓拌均匀。

提前泡发的几朵干香菇,切成粒备用;半个胡萝卜,切成小方丁;半根黄瓜,切成小方丁,一起放入盆中。小葱切成段,生姜切成姜丝,放一起备用。

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2、砂锅烧热,加入少许食用油,放入葱段和姜丝爆香,加入适量的开水,下入大米,用勺子搅动几下,避免大米粘连。

等水再次沸腾后,改成小火煮20分钟,大米已经煮开花了,用勺子搅动几下,倒入配菜,搅拌几下,盖上盖子继续煮3分钟。

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