一周健康饮食搭配,健康减肥食谱一日三餐

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-20 00:21:37

第六步:将所有食材和泡菜水一起放入保鲜盒中,翻拌均匀,盖好盖子放入冰箱冷藏一晚就可以食用了。

第七步:吃的时候,可以随自己的口味再淋一点辣椒油,口感更好哦。

奶香玉米汁

天凉的时候,一杯热玉米汁下肚,酣畅淋漓,香浓味美,寒意全无。做着也简单省事,早餐一定别错过。

一周健康饮食搭配,健康减肥食谱一日三餐(13)

具体制作方法

第一步:准备食材。糯玉米2根,清水500毫升,牛奶150毫升,白糖适量。(白糖的量随自己的口味来。)

第二步:将玉米粒用刀切下来。

一周健康饮食搭配,健康减肥食谱一日三餐(14)

第三步:把玉米粒、清水一起放到破壁机中搅拌至没有颗粒。(需要注意的是,如果破壁机没有加热功能,一定要将玉米先煮熟后再进行搅拌哦。)

第四步:将牛奶和白糖放到榨好的玉米汁中搅拌匀即可。

星期四

酸汤早餐面 胡萝卜厚蛋烧

酸汤早餐面

不用做任何卤,把面条煮熟,这碗面就做好了,这应该是最省事、简单的早餐面做法。吃起来面条滑溜,汤清味美,酸爽开胃。

一周健康饮食搭配,健康减肥食谱一日三餐(15)

具体制作方法

第一步:准备食材。挂面适量、香葱适量。

第二步:香葱清洗干净切碎。

第三步:取一个大碗,放入香葱、少许盐、1勺生抽、2勺醋、少许香油,如图。(盐不用放太多,生抽里也有盐味。)

一周健康饮食搭配,健康减肥食谱一日三餐(16)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.