腰椎突出禁忌瑜伽体式,腰椎最怕三个睡姿

所以，如果已经患有椎间盘突出的人，瑜伽中的三角扭转，侧角扭转等扭转 侧屈的练习一定不要做。

最后，在这里再次强调，以上针对的腰椎间盘突出的类型为后凸型，以上的内容仅做参考。如果已经患有腰椎间盘突出（后凸型），建议不要做瑜伽前屈类以及扭转 侧屈的练习。