Elinor 从90岁才开始接触瑜伽。在练习瑜伽前，Elinor 患有青光眼、腰椎间盘突出、严重的关节炎等疾病，身体也很僵硬。
在孙女的建议下，Elinor 尝试了一小时的瑜伽课程，身体感觉到了前所未有的轻松，从此便坚持瑜伽至今。所以不要再问年纪大了可不可以练瑜伽之类的问题，因为答案是肯定的，可以练习，而且最好练习。
因为老年人的体能相比年轻人都有一定的退化，瑜伽可以促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内的毒素，提升身体的柔韧性。但需要长期坚持、正确地练习，才能达到调养生息、增强体能的效果。
首先：零基础老人练习瑜伽最好在私教的保护下练习一段时间。没有练习过瑜伽的老年人，身体的各部分机能相对于成年人都有不同程度的衰退，像老年人比较容易摔倒、扭伤等，最好在瑜伽老师的看护下练习。因为没有经验，不知道什么可以做，什么该做，受伤往往在于此，像平稳练习时，对身体的体能出现误判从而受伤。等练习一段时间，对瑜伽有一定的了解后就可以自己尝试跟着大课练习。
