60岁怎样练瑜伽,60岁适合练哪种瑜伽

B：脚尖平衡有助于使脊柱自然对齐，并且可以在任何地方（例如椅背，沙发或梳妆台）房间周围练习。将手指放在上面。做4组。

6.冥想

以摊尸式10分钟结束练习。然后，进行短暂的3分钟冥想，以延长持续时间。安静地坐着，并意识到呼吸的感觉。