一周健身计划表配图,公认的一周健身计划表附动作图

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-18 16:59:33

哑铃推举15RM*3组

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俯身哑铃反向飞鸟15RM*3

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(2)腹肌训练项目

悬垂举腿12次*3组

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仰卧抬腿15次*3组

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