完美身材健身计划方案,一周健身计划表女生塑形

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-12 11:39:12

目标肌群:肱三头肌、胸大肌

3组,每组力竭

Day6、Day7:休息日

尽情周末时间充分休息

使全身心得到恢复

投入到新的一周训练中去

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