燕麦蒸蛋的正确吃法,燕麦蒸蛋的好处

太阳南瓜1个 牛奶2大勺 鸡蛋2个 燕麦两大勺

具体做法：

1先将太阳南瓜清洗干净后，贴上沿用刀切开，然后用勺子掏出瓜瓤。其它个头小的南瓜都可以，不必居于一种类型。

2将燕麦放入。我用的是奇亚籽燕麦，您用普通的也可以。注意，得是即食燕麦哦！

3加入牛奶。牛奶用的量，以能将燕麦拌匀即可。因为我们所用的南瓜大小个头不确定，大家根据实际情况微调即可。