秋天吃什么粥最好呢,秋天小孩吃什么营养粥最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 05:36:44

1、大米用清水淘洗干净后,用水浸泡10分钟,鸡胸肉加入盐水中浸泡5分钟,充分揉抓后用清水冲洗干净,控干水分切成厚片,再切成小块,干香菇提前用水泡开后切成片,姜切片,板栗去壳切块,小葱洗净切碎。

2、锅中加入适量的清水和浸泡过的大米,大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至大米开花。

秋天吃什么粥最好呢,秋天小孩吃什么营养粥最好(13)

3、鸡肉中加入姜片、料酒、胡椒粉、盐和鸡精,揉抓均匀后加入1勺淀粉,揉抓均匀,腌制10分钟。

4、香菇下入米粥中,继续煮5分钟,此时香菇和板栗的香味已经煮出来了,腌好的鸡肉下入锅中煮5分钟左右,至鸡肉完全煮熟。

5、加入小半勺淀粉、适量的盐和鸡精进行调味,搅拌均匀后关火,撒上小葱碎,一锅鲜香营养的板栗香菇鸡肉粥就做好了。

七、小米百合粥

所需食材:小米半碗、花生1把、白糖2勺、百合1把、玫瑰碎少量。

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1、小米用清水淘洗干净,用水浸泡1个小时,浸泡后的小米更容易出米油,花生和百合同样清洗干净,用水浸泡1个小时,小米和清水淘洗后,再用水浸泡,这样浸泡小米和花生的水可以直接倒入锅中,不浪费。

2、煮锅中加入适量的清水、浸泡过的花生一同加入锅中,大火煮开,这样最终煮出来的小米百合粥中的花生比较软糯。

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3、小米与浸泡过小米的水一同加入锅中,大火煮开后,转小火慢慢熬煮,大约30分钟左右,此时的小米粥已经煮出了米油。

4、加入浸泡好的百合,煮3分钟左右,已经可以闻到百合的清香,加入2勺白糖,搅拌至白糖完全溶于小米粥中即可出锅,撒上玫瑰花碎,一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了。

八、皮蛋瘦肉粥

所用食材:松花蛋一个,里脊肉2两,大米小半碗,小葱1根,姜1小块,盐、胡椒粉适量。

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