抬脚趾的重要性
之前文章已经提到足底筋膜炎是与第一趾跖关节连接在一起，共同起到推进脚掌前进的铰链作用：
落地时，大拇指敲起，将足底筋膜收紧、吸收能量。蹬地时，大拇指下落，足底筋膜松开、释放能量。
理解了这个过程，就不难想象一般的足底筋膜恢复方法，治标不治本。如果不把第一趾跖关节一并练到，足底筋膜也很难真正好转
（自我按摩时，要将第一趾跖关节考虑进去）
距下关节的重要性
了解完第一趾跖关节的重要性，我们往上走，来到踝关节
今天我要纠正一个误区：很多人以为落地时，脚是正直落下和抬起的。其实，脚受到了解剖学上“外高内低”的构造。
