2、大火将水烧开后，转小火煮1个小时，煮至红豆变软烂，然后往锅中加入少许红糖，继续煮10分钟，关火，放至稍微温一些后，倒入牛奶，搅拌均匀即可。
1、燥热食物
秋天气候干燥，因秋燥引起的口干舌燥、手脚干裂等现象，常常让人很不舒服。这时候，我们在饮食方面尤其要注意。像生姜、辣椒等容易引起燥热的食物，还是少吃点为好，不然有可能会加重秋燥带来的不适。
2、油炸食物
食物在高温油炸的过程中，内部会吸附上满满的油脂。这些油炸食物吃进肚子后，不容易被消化掉，会加重我们肠胃的负担，还会导致体内热气积滞，不利于降秋燥。因此，进入秋天后，油炸食物还是少吃点为好。
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