夏天来了吃什么能养生

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-05 20:49:25

俗语说,“应季而食,健康平安”,根据时令来调节饮食是古人的养生智慧。

夏天来了吃什么能养生,(1)

7月即将到来,即将入伏温度也逐渐升高,“三天不见青,两眼冒火星”,夏天易上火要多吃健康蔬菜。推荐5种不同的健康食材,并分享它们简单又好吃的做法。


玉米

夏季非常适合吃玉米,玉米不仅健脾益胃、美肤护肤,还可以减肥瘦身。另外,玉米作为一种粗粮对有糖尿病的中老年人很友好,可以替代日常升糖高的白米白面。

玉米炖排骨

1.准备食材:

肋排剁成小块,加入适量的干淀粉、一勺食盐抓洗出血水;两根玉米剁成小段;葱白切成段;生姜切成片;干竹荪切成小段(香菇、茶树菇可代替)。

夏天来了吃什么能养生,(2)

2.开始烹饪:

起锅烧水,凉水加入排骨、一勺食盐、少许料酒,水烧开煮出杂质和血水,不停地撇出浮沫,煮到没有杂质溢出捞出冲凉控水备用。

夏天来了吃什么能养生,(3)

锅内烧油,油烧热加入葱姜炒出香味,倒入排骨中火煸炒2分钟,加入没过排骨的清水、少许料酒大火烧开,打出浮沫倒入玉米,加入少许食盐搅拌均匀,大火烧开以后转小火炖40分钟,然后放入竹荪小火继续炖20分钟,炖好之后撒上葱花即可。

夏天来了吃什么能养生,(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.