适合夏至吃的蔬菜,夏至最好的三种蔬菜

　　4、倒入米饭，一起翻炒均匀，加适量的盐调味，最后放入切好的菠萝丁翻炒均匀即可出锅，将炒好的炒饭装在菠萝壳内更有创意。

　　菠萝有消暑解渴的作用，多种不同颜色的食材搭配让人看起来就很清爽，酸酸甜甜的味道更是开胃，这道炒饭也比较受小朋友的喜欢。

　　食物四、茭白【推荐做法：素响油鳝丝】

　　所需食材：茭白，香菇，茄子，葱，大蒜，盐，生抽。

　　菜谱做法：

　　1、香菇选择干香菇最好，先泡发，清洗干净后切成丝状。