- 来到肘板支撑，然后转动身体向右
- 右脚外侧着地，双腿并拢交叠
- 保持5次呼吸，换边
动作十：
- 俯卧，弯曲膝盖，脚掌相触
- 双手交叠放在鼻尖下
- 吸气抬起胸腔，呼气下放
- 重复10次
动作十一：
- 俯卧，弯曲膝盖，脚掌相触
- 双手交叠放在鼻尖下
- 吸气抬起膝盖，呼气下放
- 重复10次
动作十二：
- 俯卧，弯曲膝盖，脚掌相触
- 双手交叠放在鼻尖下
- 吸气抬起膝盖和胸腔，呼气下放
- 重复10次
腹部脂肪越早消灭越好哦，不然就会顽固的贴在你的“腹肌”上，更难消除。
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