猕猴桃酸甜可口，富含有皮肤所需的维生素,还能防止黑色素沉淀,不仅能使皮肤白皙,还能帮助减少皮肤上的暗斑。
柠檬中含有大量的维生素C和果酸，对人的皮肤有很多好处，因为柠檬很酸不宜直接食用，所以把柠檬切片泡水喝，便是很高的摄入方式，适合需要改善脸色苍白的人。
草莓中富含丰富的维生素E、维生素C，和多种抗氧化物，还可以促进胶原蛋白的生成，多吃草莓能使皮肤光滑而有弹性，能美容养颜、滋养皮肤。
苹果中含有大量的果胶，补充身体必需的维生素以外，还可以加速肠胃道的蠕动，还能排出皮肤中的毒素，让皮肤健康有弹性。
柚子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且有抗氧化作用，常吃柚子还可以防止皮肤变黄，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
“以食养肤”是最健康的方式，多吃胶原蛋白、维生素、膳食纤维含量高的食物对皮肤有很多好处，配合使用绿色健康、质量有保证的护肤品，并应经常进行身体锻炼，避免熬夜，注意平时的生活规律，代谢顺畅了毒素就不容易聚集在体内，皮肤自然会健康细腻有弹性。
