中学生室内锻炼身体的方法,室内锻炼身体的最好方法

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-06-03 23:50:02

比目鱼肌、腘绳肌、腹肌、胸肌

-被动拉伸-下犬式

中学生室内锻炼身体的方法,室内锻炼身体的最好方法(13)

腘绳肌-主动拉伸-动态仰卧式伸膝

中学生室内锻炼身体的方法,室内锻炼身体的最好方法(14)

臀肌、躯干伸肌、胸肌

-主动拉伸-动态卧式脊椎旋转

中学生室内锻炼身体的方法,室内锻炼身体的最好方法(15)

俯卧-两侧转体看脚跟

中学生室内锻炼身体的方法,室内锻炼身体的最好方法(16)

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